• Wpisów:5
  • Średnio co: 249 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 08:16
  • Licznik odwiedzin:1 110 / 1498 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Dzień 1 :
Dzisiaj zaczynam dzień pierwszy po raz setny już chyba..ale od dzisiaj się nie poddaje nie ma takiej opcji. Chcę mieć piękne ciało bez żadnych zbędnych tłuszczyków więc trzeba ćwiczyć i dbać o dietę.
Moja dieta to w sumie nie jest zbytnio jakaś wypasiona bo nie chce robić drastycznych diet bo to nie ma sensu. Po prostu jem zdrowo, dużo warzyw trochę owoców, zero słodyczy !, zero fast food. I oczywiście jem regularnie co 3 godziny 4/5 posiłków dziennie. Dzięki takiej ''dietce'' w ostatnim czasie schudłam 5 kg. Teraz w sumie nie zależy mi na wadze a na cm. Aktualnie ważę 50/51 kg. Postaram się dzisiaj wkońcu podać moje wymiary by można było spokojnie po miesiącu zobaczyć zmianę. (jeśli jakaś wgl będzie) Pierwszy etap zaczynam dziś ! Czyli wyzwanie 4 tygodni .. <3 Kolejne etapy będą po skończonym etapie. Etapów takich przewiduje ok.4/5. Czyli ćwiczenia, ćwiczenia. Myślę, że każdy etap będzie posiadał lekką zmianę w ćwiczeniach. O ile w ogóle wytrwam ale myślę, że dam radę ! Jestem teraz mega zmobilizowana i nie mam zamiaru tym razem odpuścić. Chcę do wakacji mieć ładną figurę bym znów nie musiała się wstydzić iść na plażę tak jak było rok temu.. ! No to ja uciekam na śniadanie i szykować się do szkoły. Miłego dnia życzę wszystim czytelnikom !


Oo tak <3 Boob <3

W życiu nie wygrywa ten z najlepszą genetyką czy ten z największym
potencjałem. Wygrywa ten kto ma w sobie WYTRWAŁOŚĆ. Ten kto zawsze
podnosi się i znów próbuje. Takim właśnie musisz się stać



To trening jest środkiem, który kreuje mistrza.
Jeśli nie wierzysz w to, co robisz, nie przekonasz nikogo.
Trzeba wierzyć tak bardzo, że starczy za tych, co wątpią.



Nioch nioch nioch ! No to miłego dni jeszcze raz ! Narcyz
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Upadasz - Wstajesz
Nie pozwól, by ktokolwiek miał satysfakcję że Cię dobił !

Zaczynam ćwiczyć od soboty a dietę wznawiam od jutra.




Nie wyznaczaj sobie zbyt małych celów,
jeżeli oczekujesz mało, mało dostajesz.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Moje zdjęcia przed:


Marzenia mamy po to by spełniać je.
By spełniać każdy swój sen, ten dobry sen.
I nie bać się, to jedno życie.
Więcej szans nie mamy.
Wiesz że nie cofniesz straconego czasu,
więc zrób wszystko aby kolejny dzień był najpiękniejszym dniem twojego życia !

Tak daleko do celu.. ale dam radę tym razem się nie poddam!
  • awatar ciastkalubiejesc: @healthy fit smile: Muszę podnieść tyłek spalić trochę jeszcze tego brzuszka i boczków bo mam może tu nie widać na tych zdjęciach ale niestety mam.. ;c po miesiącu pokaże więcej zdjęć i lepszych jak było przed jak było po ;-) już się nie mogę doczekać aż wrócę ze szkoły i zacznę ćwiczyć, pozdrawiam i zaglądaj częściej ! :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
I TYDZIEŃ !

I dzień ferii. I dzień wyzwania. Mój plan na 4 tygodnie !

Środa:

W KOŃCU ZACZNIJ ! POKAŻ NA CO CIĘ STAĆ !BĄDŹ LEPSZA OD INNYCH !BĄDŹ SEXI !

DZIEŃ 1 <3
Co ćwiczę ?

*pośladki-Mel.B
*pośladki-8buns
*boczki-Tiffany
*brzuch-Mel.B
*nogi-Mel.B
*cardio-Mel.B
*klatka piersiowa-Mel.B
*50 przysiadów
*50 brzuszków
*30 sekund plank

Czwartek:

Nie wstydź się swojego ciała, tylko lenistwa, bo ze swoim ciałem możesz zrobić wszytko.

DZIEŃ 2 <3
Co ćwiczę?

*pośladki-Mel.B
*pośladki-8buns
*boczki-Tiffany
*brzuch-Mel.B
*nogi-Mel.B
*cardio-Mel.B
*klatka piersiowa-Mel.B
*55 przysiadów
*55 brzuszków
*45 sekund plank

Piątek:

Nie przegrywa ten który pada na deski, ale ten który z nich nie wstaje.

DZIEŃ 3 <3
Co ćwiczę ?

*pośladki-Mel.B
*pośladki-8buns
*boczki-Tiffany
*brzuch-Mel.B
*nogi-Mel.B
*cardio-Mel.B
*klatka piersiowa-Mel.B
*60 przysiadów
*60 brzuszków
*1 minuta plank

Sobota:

Choć nikt nie może cofnąć się w czasie i zmienić początku na zupełnie inny, to każdy może zacząć dziś i stworzyć całkiem nowe zakończenie.

DZIEŃ 4 <3
Co ćwiczę ?

*pośladki-Mel.B
*pośladki-8buns
*boczki-Tiffany
*brzuch-Mel.B
*nogi-Mel.B
*cardio-Mel.B
*klatka piersiowa-Mel.B

Niedziela:

Tylko rezygnacja jest przegraną, wszystko inne to krok na przód.

DZIEŃ 5 <3
Co ćwiczę ?

*pośladki-Mel.B
*pośladki-8buns
*boczki-Tiffany
*brzuch-Mel.B
*nogi-Mel.B
*cardio-Mel.B
*klatka piersiowa-Mel.B
*70 przysiadów
*70 brzuszków
*1:10 sekund plank

Poniedziałek:

Płacz na treningu , śmiej się podczas walki.!

DZIEŃ 6 <3
Co ćwiczę ?

*pośladki-Mel.B
*pośladki-8buns
*boczki-Tiffany
*brzuch-Mel.B
*nogi-Mel.B
*cardio-Mel.B
*klatka piersiowa-Mel.B
*75 przysiadów
*75 brzuszków
*1:20 sekund plank

Wtorek:

Oczywiste jest, że osiągnąć ten cel nie jest łatwo,ale będzie warto! <3

DZIEŃ 7 <3
Co ćwiczę ?

*pośladki-Mel.B
*pośladki-8buns
*boczki-Tiffany
*brzuch-Mel.B
*nogi-Mel.B
*cardio-Mel.B
*klatka piersiowa-Mel.B
*80 przysiadów
*80 brzuszków
*1:30 sekund plank

Środa:

“Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.” Eleanor Roosevelt

DZIEŃ 8 <3
Co ćwiczę ?

*pośladki-Mel.B
*pośladki-8buns
*boczki-Tiffany
*brzuch-Mel.B
*nogi-Mel.B
*cardio-Mel.B
*klatka piersiowa-Mel.B


cierpliwa praca nad sobą zawsze przynosi rezultaty <3


PLANK! OJ <3

SQUAT! OU <3